Descrizione corso
Il metodo Pilates può essere sintetizzato come il “controllo cosciente di tutti i movimenti muscolari del corpo”. Nato con l’obiettivo di incrementare la forza e di sviluppare la flessibilità articolare, aiuta a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente. La mente, infatti, è fondamentale per ottenere un’esecuzione cosciente dei movimenti.
Durante la lezione, si acquisisce consapevolezza della propria respirazione e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando al contempo addominali, glutei e zona pelvica (queste fasce muscolari sono fondamentali per prevenire e alleviare il cosiddetto “mal di schiena”).
Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.
La tecnica utilizzata in questo corso non prevede l’utilizzo di attrezzi.
Orari
PILATES 1: lunedì e giovedì dalle 13.00 alle 14.00
PILATES 2: lunedì e giovedì dalle 19.30 alle 20.30
PILATES 3: mercoledì dalle 20.00 alle 21.00
PILATES ONLINE: mercoledì dalle 18.00 alle 19.00
Indicazioni utili
All’atto dell’iscrizione è obbligatorio un certificato medico di idoneità sportiva non agonistica in originale (DM 24/04/2013).
Abbigliamento
Si consiglia un abbigliamento comodo che non intralci i movimenti.
Le scarpe da ginnastica (o calzini antiscivolo) devono essere usate solo all’interno della palestra (per gli spostamenti utilizzare ciabattine tipo piscina o altre calzature).
Periodo attività
I corsi per adulti hanno inizio il 4 settembre 2023 e terminano il 30 giugno 2024 (alcuni corsi proseguono su richiesta nei mesi di luglio e settembre).
Società Ginnastica di Torino a.s.d.
Via Magenta, 11
Torino
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CF: 80091530016
da lunedì a venerdì:
9.00-13.00 / 15.00-19.30
sabato: 12.00-17.00
Tel: +39 011 530 217
Fax: +39 011 534 654
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