Descrizione corso
Il metodo Pilates può essere sintetizzato come il “controllo cosciente di tutti i movimenti muscolari del corpo”. Nato con l’obiettivo di incrementare la forza e di sviluppare la flessibilità articolare, aiuta a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente. La mente, infatti, è fondamentale per ottenere un’esecuzione cosciente dei movimenti.
Durante la lezione, si acquisisce consapevolezza della propria respirazione e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando al contempo addominali, glutei e zona pelvica (queste fasce muscolari sono fondamentali per prevenire e alleviare il cosiddetto “mal di schiena”).
Il metodo  è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.
La tecnica utilizzata in questo corso non prevede l’utilizzo di attrezzi. 

Orari

PILATES 1: lunedì e giovedì dalle 13.00 alle 14.00
PILATES 2: lunedì e giovedì dalle 19.30 alle 20.30
PILATES 3: mercoledì dalle 20.00 alle 21.00

PILATES ONLINE: mercoledì dalle 18.00 alle 19.00

Indicazioni utili
All’atto dell’iscrizione è obbligatorio un certificato medico di idoneità sportiva non agonistica in originale (DM 24/04/2013).

Abbigliamento
Si consiglia un abbigliamento comodo che non intralci i movimenti.
Le scarpe da ginnastica (o calzini antiscivolo) devono essere usate solo all’interno della palestra (per gli spostamenti utilizzare ciabattine tipo piscina o altre calzature).

Periodo attività
I corsi per adulti hanno inzio il 2 settembre 2024 e terminano il 30 giugno 2025. I corsi per bambini e ragazzi hanno inizio il 9 settembre 2024 e terminano il 7 giugno 2025.