Descrizione corso
I corsi di Corpo Libero e Stretching sono mirati al raggiungimento di un’ottima tonicità muscolare migliorando al contempo la capacità cardiovascolare, la forza fisica e l’elasticità articolare. La pratica costante di questa attività consente la correzione di posture errate donando un portamento agile e armonioso.
La lezione è costituita da un riscaldamento generale, una fase centrale di condizionamento muscolare (esercizi in piedi e a terra con e senza l’ausilio di piccoli attrezzi) seguito dal defaticamento e dallo stretching. La nostra proposta prevede 10 corsi di intensità differente, dalla ginnastica dolce al livello avanzato per ogni livello di preparazione personale e per ogni tipo di obiettivo.

Orari

CORPO LIBERO 1: martedì e venerdì dalle 8.15 alle 9.15
CORPO LIBERO 2: martedì e venerdì dalle 9.30 alle 10.30
CORPO LIBERO 3: martedì e venerdì dalle 11.00 alle 12.00 

CORPO LIBERO 4: martedì e venerdì dalle 13.00 alle 14.00
CORPO LIBERO 5: lunedì e giovedì dalle 17.00 alle 18.00
CORPO LIBERO 6: lunedì e giovedì dalle 18.15 alle 19.15
CORPO LIBERO 7: martedì e venerdì dalle 19.30 alle 20.30

CORPO LIBERO 1 ONLINE: lunedì e giovedì dalle 10.00 alle 11.00
CORPO LIBERO 2 ONLINE: martedì e venerdì dalle 18.30 alle 19.30

Indicazioni utili
All’atto dell’iscrizione è obbligatorio un certificato medico di idoneità sportiva non agonistica in originale (DM 24/04/2013).

Abbigliamento
Si consiglia un abbigliamento comodo che non intralci i movimenti. Le scarpe da ginnastica (o calzini antiscivolo) devono essere usate solo all’interno della palestra (per gli spostamenti utilizzare ciabattine tipo piscina o altre calzature).

Periodo attività
I corsi per adulti hanno inizio il 4 settembre 2023 e terminano il 30 giugno 2024 (alcuni corsi proseguono su richiesta nei mesi di luglio e settembre).